2024-08-17 06:31:37
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神奇的“普拉提圈”让健身爱好者的线条BOB半岛更美
在节目中，姜多和来自黑龙江人和国际健身的明星教练关键，每日对女性健身话题，进行了详细介绍。今天介绍的是一款既简单又好用的健身器材——普拉提圈。
说起普拉提圈，一般的健身爱好者，对它并不太了解。它也被称之为阻力圈，看起来它并无特别之处， 但在健身界它被称为“魔力圈”。
用普拉提圈来锻炼肌肉非常有效。关键点是：膝关节微微弯曲，呼气时向内侧轻轻做挤压，有一种内收的感觉。同时二头肌也会跟着发力。
呼气时配合普拉提呼吸，注意肩胛骨下沉，可以每天做3组，每组6-8次BOB半岛中国官方网站。经常练习也会减掉“蝴蝶袖”！普拉提器材价格适合瑜伽的工具
