瑜伽基础知识普拉提器械尺寸规格普拉提是一项非常高效又燃脂的运动，是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提创造出来的，普拉提夫妇一共创造了超过500多个动作，大部分的动作都被拍摄成了照片记录下来，也因此逐渐发展成为了如今一套流利的普拉提教学展示。

　　如今是一个全民健身的时代，很多人也都开始加入到运动的行列中，在众多运动项目中，普拉提能够脱颖而出，被众多明星喜爱，一定有它过人的道理。

　　普拉提之所以能受到众多明星的喜爱，是因为这项运动可以帮助人们锻炼到深层的小肌肉，从而改善整个臃肿的体态，调动全身核心肌肉群控制呼吸，从而维持全身协调性。

　　普拉提对维持体型，塑造完美体态，都有不错的效果，坚持这项动作还能调动核心肌肉群，加强大脑对肢体的控制以及神经的敏感性。

　　普拉提也被众多私教以及健身达人推崇为了最有效的减脂方式之一，在运动的过程中可以带动全身器官，加速燃烧脂肪，消耗能量，才能提高基础代谢，坚持下去你会看到明显的效果。

　　明星之所以会喜欢普拉提这项动作，也是因为它可以帮助训练者缓解身体疲惫感，还能缓解肌肉关节的疲惫感，提高睡眠质量，放松心情和紧张的情绪。

　　娱乐圈中的女明星孙俪和刘涛已经成为了普拉提的忠实爱好者，这也是她们能够一直维持苗条体态的原因，孙俪还经常会带着自己的女儿小花一起练习普拉提动作BOB半岛中国官方网站，希望可以带给孩子热爱健康的环境。

　　对于普拉提训练新手来说，首先要明白的就是，这项运动的变化不会发生在明天，只有坚持才会看到效果，如果只是训练一次两次的话，无论哪项运动都不会看到明显的变化。

　　但如果可以长期坚持，大约半个月左右的时间你会感觉身体明显变得更加轻松，精力更加充沛。坚持锻炼一个月将会看到不一样的身材变化。

　　普拉提的主要效果就是帮助训练者塑造全身优美的线条感，这项运动随着不断的坚持，会让你慢慢变瘦，或许体重不会发生改变，但整个人从外观看上去却会瘦一大圈。

　　普拉提的瘦腹速度是最快的，在训练普拉提的过程中，可以时刻保持腹部在工作，收紧腹直肌和腹横肌，帮助训练者锻炼到深层的腹部肌肉群，加紧核心才能帮你轻松燃脂，减掉多余的赘肉。

　　普拉提是一种全身心的修养动作，虽然没有瑜伽那样高难度的展示，但却有瑜伽那般舒缓的体验，坚持下去帮你改掉弯腰驼背的坏习惯，塑造迷人的体态，坚持锻炼普拉提的人，情绪也会越来越好。

　　普拉提是一项有氧运动，坚持这项动作可以帮助训练者提高含氧量，促进新陈代谢的能力，帮助身体排毒，减轻各脏器的负担，也具有延缓衰老的效果。

　　以上就是你为何会受到众多名喜爱的原因？如果你也想改变臃肿的体态，有没有时间去健身房的话。或许也适合你呢。