坚持练习瑜伽，原来能够收获这么多好处。瑜伽是一个比较轻缓一些的动作，相对于健身项目来说，瑜伽运动强度是没有那么高的，

　　还能够帮助我们排出我们身体内多余的废物，让我们整个身体变得更轻盈一些，同时还能够帮助我们塑造一个完美的体型，增长肌肉含量

　　如果大家在睡前坚持做15分钟，那么就能够在大家进入睡眠之后也能够帮助大家燃烧身体多余的脂肪同时，也能够帮助我们放松身体，让我们以更饱满的状态面对第二天的生活。

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