导语：一提到韩国的美女，相信大多数人都只会想到热播的韩剧，而且当初风靡亚洲的韩剧也是给人有许多深刻的印象，比如说来自星星的你当中的全智贤，就被人称之为最美的韩国美女，但其实接下来给大家介绍的这一位韩国出道的美女，也是给人带来了许多不一样的惊喜。

　　照片中的这位女孩子就是想要给大家介绍的从韩国出道的一位女演员，名字叫做李成敏，为什么说她是韩国出道的，是因为她是瑞士籍的女演员，虽然她现在的知名度并不高，但是她在大多数的影视剧当中，还是给人带来了不一样的惊喜，而且最近上映的电影大红包中，她也是因为她的颜值和身材俘获了一大批粉丝，每次出现就像是惊艳全场般的姿态BOB半岛中国官方网站。

　　近日她在社交平台上面分享出的一组自己在健身的照片，能够看到她的好身材究竟是多么完美，许多人都说在穿上塑身衣之后，就能够看到一个人的身材究竟是怎样的，在看到李成敏穿上塑身衣之后，相信就能够对于她的身材刮目相看，虽然她的体重比较低，但是她的身材一点也没有骨瘦嶙峋的感觉，而且在进行锻炼的时候，也将她的坚毅的气质展现的淋漓尽致，这就是为什么说健身不仅仅能够锻炼好身材，更重要的是锻炼一个人的气质。

　　想要拥有这样的好身材也并不是特别困难的事情，而且李成敏也是普拉提运动的忠实爱好者，在进行拍摄的时候也都会做几个简单的普拉提运动，帮助自己在候场的同时完成身体的健身，毕竟想要好身材就一定要有坚持下去的决心和毅力，简单易上手的动作，就是最好的一种健身方式。

　　想要保持好身材，普拉提运动就能够帮助你，它不但不会浪费你太多时间，而且在有限的时间当中，也能够让你慢慢的看到身材的变化，所以说在选择普拉提运动的时候，就像是选择了你健身路上的一个好伙伴，能够让你在不知不觉当中看到身材的变化，下面给大家介绍的这三个简单的动作可以在有空的时候就进行锻炼。

　　在做手臂拉伸的时候，最重要的就是手腕一定要保持一个向上提拉的动作，不要一个手腕是向上反抓的，另一个手腕是向下抓着的，只有两个手腕同时保持运动强度才能够在锻炼手腕拉力的同时，让手臂肌肉进行肌肉打造。

　　做腿部拉伸的时候，一定要先做好热身运动，而且在做腿部拉伸的时候，如果第一天感到腿部有些酸痛的状况也是很正常的一些事情，不要因为这一点疼痛感就放弃运动。

　　依靠拉力器帮助自己的上半身远离地面，不管是在远离地面或者是向下躺的时候，都要让后背保持一定的弧度。

　　结束语：运动是改变身材最有效的方式，不管是什么样的人都能够通过普拉提运动获得好身材，只要能够坚持锻炼，就一定能够收获到身材给你带来的改变。瑜伽按摩棒瑜伽绳锻炼方法图解