瑜伽圈动作图片大全近年来，随着人们越来越意识到健身的重要性，“花钱出汗”的消费观念也逐渐融入到日常生活中。8月2日，记者在绥化市21Days健身万达店采访时发现，去健身房挥汗如雨也成为都市人的一种生活方式。

　　动感的灯光、充满节奏感的音乐，再配上教练为学员们鼓劲的叫喊声，上完操课的张先生正在动感单车上加速运动，尽管已经大汗淋漓，他还是坚持了10多分钟，才停下来休息。一边用毛巾擦汗一边对记者说：“骑上一会儿动感单车，出一身汗，感觉身体立刻放松了很多。”

　　张先生平时工作很忙，随着体重的增加，身体也出现了不少小毛病：颈椎不好，腰部刺痛，每天感觉昏昏沉沉，很累。在朋友的建议下，他办了一张21Days健身万达店健身卡。一段时间下来，感觉很不错，特别是大汗淋漓后更是觉得身体轻松了不少，不仅缓解了工作带来的压力，也让身体得到很好的放松。现如今，在张先生带动下，他的妻子也加入了在21Days健身万达店健身的行列。正在健身的李女士告诉记者：“在家锻炼缺少氛围，不能每天坚持，在21Days健身万达店健身就不一样，有氛围，熟悉或不熟悉的人都在练，自己也不甘落后。”还有一点吸引着她到21Days健身万达店健身的原因，那就是课程或者器材选择多，有不懂的随时可以问教练，在家里根本做不到的。

　　面积2000多平方米的21Days健身万达店有20多名教练，几千名会员。记者看到，这里配备力量训练器材和操课区域，可以健身的时间从上午9点30分开始，到晚上9点结束。会员可以在这里进行动感单车、拉丁舞、有氧操、踏板操、网红热舞半岛·BOB官方网站、瑜伽、普拉提等项目的锻炼。多种形式的瑜伽、舞蹈课程深受女性朋友的欢迎，男士来健身房主要选择器械训练。

　　私教课针对个人的具体情况，制定专属运动方案，帮助调整饮食结构，通过壶铃、药球、牛角包、波速球、炮筒、战绳等20多种中小工具，指导会员做功能训练，帮助会员达成增肌、减脂、塑形、体态调整、运动康复等健身目标。

　　21Days健身万达店负责人于筱筱介绍，健身是非常有益的事情，可以让人们心情愉悦，精神更为饱满。长期坚持锻炼，既能提升自身的身体素质，还能培养自律性。21Days健身万达店多样化的器械练习、各种操课和运动氛围吸引了广大健身爱好者们。其中，动态课程都是比较火热的，很多人从事朝九晚五的工作，想着来健身房活动活动、出出汗，而动态课程通过锻炼提升代谢，促进心肺耐力，以达到缓解亚健康，恢复体能的效果，同时也能让人们全身心的放松。瑜伽主要是起到拉伸，修身养性的作用，也是最受女性运动健身爱好者喜爱的课程。21Days健身万达店自2018年开业以来，常年在这里坚持锻炼的有五六百人。60多岁的李女士，常年坚持锻炼，一些慢性病也不犯了，与同龄人相比更加年轻有活力。

　　于筱筱说，7月22日，在万达广场门前开展了运动宣传展示活动，几十名教练会员进行了动感单车、瘦身操、踏板操、拉丁舞、舞韵瑜伽展示。还现场邀请观众参加平板支撑和俯卧撑挑战赛。优胜者奖励了健身卡和健身背包。暑期推出了针对学生办卡的优惠政策，持学生证减免100元，还推出低价小团体课，帮助即将升入大学的学生以崭新的形象走进校园。8月份，21Days健身万达店将推出最强体能王挑战赛，优胜者将获得健身年卡和现金奖励。