导语：如果我们仔细去观察的时候就会发现，现如今喜欢健身的女生都有着一个共同的点，那就是这些女生的身材和样貌都是非常的突出的，让人特别的羡慕。也正是因此使得许多女生都步入到了健身的队伍中去，其实健身真的有很多好处，健身不仅能够让我们拥有好身材和健康的好身体，同时还会帮助我们增强免疫力，预防各种疾病的存在。

　　今天小编要为大家介绍的是一位喜爱健身的美女，这位美女身材比较高，而且是属于那种典型的宽胯型的好身材，这种身材不管穿什么衣服都是非常好看的。这位美女如今已经拥有了20多万的粉丝，常常会将自己健身的照片晒在网络上，从而得到了众多粉丝的喜爱。

　　当看到这位美女的样子和好身材之后，网友也都纷纷表示简直爱了，这样的颜值和身材简直就是人间极品。其实女人的身材很大一部分都是先天所决定的，但是也可以通过后天的塑造来改善，如果你非常排斥医美手段的话，健身则能够将你改变。

　　许多女人为了能够减肥都会选择不吃饭，其实这是非常错误的一种做法，如果脂肪代谢能量不足的话，又何来减肥瘦身呢？

　　在健身之前一定要先做拉伸和热身运动，只有这样才能够防止在锻炼的时候使身体受伤。在力量训练方面，女人刚开始健身时，应该以器械训练为主，因为固定器械都是有着属于自己的运动轨迹的，而女人也都比较容易掌握，这样锻炼起来，肌肉群也会比较有感觉，慢慢熟悉后就再去加上一些自由的重量。

　　现如今人们的工作压力都比较大，而且许多宝妈和学生党也是没有时间去到健身房中健身的，其实我们大家在家中也一样能够达到健身的效果。比如说如今非常流行的普拉提运动，这项普拉提运动众多明星和网红也都在做着，而且这项运动并不需要大型的健身器材，随时随地想要健身就可以健身。而且这项运动的减脂塑形效果也是特别好的，基本一个月左右就能够看到一定的成效，今天小编就为大家介绍几个普拉提的动作，看完之后你也赶紧行动起来吧。

　　这个动作需要我们将双脚蹬在拉力器的脚蹬位置，然后将绳子绕到我们的背后，双手将拉力器拉住，然后进行拉伸BOB半岛。这个动作能够帮助我们美胸收腹，同时还能够帮助我们将全身的脂肪燃烧，每天坚持做5组，你一组坚持做20个，坚持一段时间之后，你就会发现你的身体有了明显的改变。

　　这一动作其实是非常简单的，只需要我们整个人都坐在椅子上，然后双脚踩住拉力器的脚蹬部位，最后用手臂的力量进行拉伸，拉到胸前就可以。在做这一运动的过程中，一定要将自己的呼吸给调整好，每天坚持做5组，每一组坚持做15个，当坚持一段时间之后，你就会发现胳膊上的赘肉有了明显的减少。

　　这个动作需要我们两只脚踩住拉力器脚蹬的位置，然后双手紧紧地握住手柄，将其固定在胸前，靠着腹部腰部和腿部的力量来发力，让整个人的身体向上卷起。每天坚持做5组，每一组坚持做15个，坚持一个月左右的时间就能够拥有着一个迷人而又完美的好身材。瑜伽带的使用方法