2024-08-24 22:31:26
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每天5分钟半岛·BOB官方网站 弹力带减肥显威力
瑜伽常用工具风靡全亚洲及欧美的弹力带减肥操，你知道吗？只要一条带子，每天5分钟，坚持三个月，你就会看到不一样的自己。
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躺在地板上，大腿往身体方向缩，与身体约成90度。小腿维持水平，约与身体平行。双手紧握弹力带两端，放在大腿上。
将弹力带对着，长度约较肩膀宽两个拳头。双手下垂在身体两侧微张，双手抓住弹力带两端，双脚轻松站立，打开约与肩同宽。
换成左脚往前跨步，前弓后箭。与此同时，双手平举，往左右张开扩胸BOB半岛中国官方网站。维持4秒，后回到动作1。动作2、3交互操作6至8次。
