导语：今天我们要讲的并不是孙俪，想必大家对她都非常的熟悉，而她出现在我们的视野中一直都是那个身材非常好，气质优雅的孙俪，她能够多年来一直保持自己非常优秀的身材，也得益于她的独家的方法，而正是因为这个方法让她帮助自己的助理瘦身成功，你想学习这个方法吗？如果你也想要在夏天拥有傲人的的身材，也想在夏天华丽的大变身的话，那么这些知识，你需要学习，能够给你的健身之路，带来不少的方便，能够让你更加迅速地减掉脂肪。

　　大家应该能够看出来孙俪的方法非常有效，因为从邓超晒出的图片中能够看到她的身材真的发生了翻天覆地的变化，从原来的身材臃肿到现在的身材纤细，让人觉得她们两个可能是双胞胎，也不会有人相信竟然是一个人身上发生了如此巨大的转换，孙俪的方法，能够让人在不到六个月的时间减掉，74斤的肥肉，而且我们都知道的是减肥的过程比较坎坷，基数大的时候比较容易减肥，但是越来越瘦之后，减少一斤都是非常难的事，而没有想到竟然减掉了74斤的肉，让现在的助理看起来非常的苗条。

　　孙的方法大概能够分为两个部分，第一个部分就是在饮食方面要做出改变，她选择的是16+8轻断食，而这个方法需要注意，如果身材比较瘦弱，或者是有低血糖的慢性疾病人尽量不要尝试，因为断食就意味着身体在一段时间内是完全禁食的状态，是没有东西摄入的，而身体不好的人，如果长时间的不吃东西，很可能会导致身体出现不适，所以要量力而行。16个小时之内不吃东西，而8个小时之内可以吃两到三顿饭。

　　其次，就是要进行适当的体育锻炼，普拉提运动就是一个比较适合的方法，因为无论是基数大还是基数小的人都可以做这项运动，而孙俪不仅带动身边的人一起做，也经常会和自己的孩子做，因为不仅能够让孩子和自己一起锻炼，能够增加孩子对运动的兴趣，而且还能增加亲子的互动时间，让孩子和自己的关系更好，刘涛也很喜欢这项运动哦。

　　蹬腿运动，这项运动能够很好地伸展腿部的肌肉，能够让腿部的曲线变得更好看，需要注意的是，在蹬腿的时候腿要完全的伸直，而且要保证手臂拉紧拉力器，不让拉力器跟着腿而移动，不仅如此，这项运动还能够让腹部的曲线更加的好看。

　　站立拉伸手臂，这项运动能够很好地改善体态，而且能够让手臂的曲线更加的好看，尤其是夏天就要到了女生都会换上喜欢的短袖，而这个运动能够让露出的曲线更加的优美，是很适合女生做的一个运动需要注意的是在做这项运动的时候BOB半岛，要注意呼吸，拉伸的时候可以采取动图中的两个方法。

　　结语：如果大家也想在夏天来临之际，改善自己的身材的话，那么现在就可以行动了，这款拉力器是你很好的助手，而且大家也要像孙俪的助理那学习想要健身方法固然重要，但是也要有一颗坚持的心，只要能够坚持下来就一定有所收获。瑜伽是一种什么运动瑜伽带的使用方法