导语：想拥有完美身材和高颜值，是每个人的梦想，但并不是人人都能拥有这样的美梦，既然不能改变先天性的条件，那就改变后天的发展吧，完美的身材可以通过健身塑造。

　　说起模特一定会想到高个子，今天说的这个人就是身高179厘米的巴西女模特，从照片里面就能感觉到她的妩媚，拥有意大利和巴西两国混血的女孩，她的名字是Izabel Goulart。在很多人还在上大学的时候，她就进入模特圈了，2005年维多利亚的秘密秀场出圈，十多年的模特生涯仍然保持火辣身材。

　　她的完美身材有目共睹，出道之后多次登上时尚杂志，被称为最的女人，所谓名气越大责任越大，因为自己备受关注，所以她在生活中更加自律，工作之外就是身体保持，健身是她维持身材的秘诀，模特靠健身维持身材不足为奇，随着职业的发展，健身已经成为她的习惯。

　　根据巴西模特的个人介绍和社交平台分享的内容给大家总结了两个模特塑造好身材的两个方面，第一方面是科学饮食半岛·BOB官方网站，脂肪的增多是热量食物摄入高，所以饮食多食用高蛋白食物，降低高热量食物摄入。第二方面是坚持运动，科学健康运动可以减少脂肪，促进新陈代谢，完美身材的秘诀离不开健身。女性进行健身强度不需要太大，刚开始接触健身的不要着急使用高强度器械，舒适缓和的健身方法才是进入健身领域正道瑜伽器材，说到舒适缓运动要给大家推荐一个明星孙俪刘涛都选用的健身方法普拉提运动。

　　之所以选择普拉提运动，主要就是它不受时间地方限制，随时随地取出瑜伽垫用上拉力器就可以进行锻炼，缓和的普拉提运动缓解焦躁不安情绪，控制身材体重，增强心肺功能，与爱人一起训练增进感情，与家人一起训练增加亲情，自己一个人训练素质熬人身材，长期训练可以增加身体含氧量达到延缓衰老的功效。

　　全身处紧绷状态，身体有绷住的感觉的时候双臂拉动拉力器抬升训练，拉伸手臂肌肉，塑造手臂肌肉线条。

　　舒缓腿部肌肉群疲劳，促进腿部血液循环达到通的状态，拉伸过程增加身体柔韧度，同时会疏通肠胃经络和膀胱经络，达到燃烧腿部脂肪的效果。

　　腰腹发力燃烧腹部脂肪，很多人做这个动作会急于求成，切忌追求速度，循序渐进的健身才能不损坏身体。

　　分享了三个简单的普拉提运动，长期的坚持能燃脂塑形，带来完美身材的同时还能促进身体经络活跃，看下面这个坚持一个月的效果，不仅仅体重降低，整个人都气质都提升了。

　　看完普拉提运动后效果，谁不会感叹这样简单无强度的训练效果那么好，其实起到作用的还是普拉提运动必备拉力器，给大家推荐的这个拉力器安全防滑，NBR防滑材质无论你怎么运动都不会脱落，必然也安全性能高，柔软度也很强，拉伸的效果有双排4条橡胶管支撑经久耐用，任何时间段都可以拿出来使用的方便存放的拉力器。

　　结束语：模特的身高不可能人人都有，但模特的身材可以每个人都能拥有瑜伽棍是什么东西，坚持健身塑造完美模特身材，下一个出彩的就是你。