瑜伽三角区突出对于热爱的健身人来说，健身俨然已经成为生活中的一部分。一天不健身估计会开始浑身不自在了！大部分的健身达人都会选择去健身房进行锻炼，因为健身房内有更多专业的设备。

　　但是长期去健身房并不是一笔很小的开支。而且对于业余时间不多的人，还要挤出一部分的时间赶去健身房，也是一件比较麻烦的事情。其实可以考虑在家中添置一些简易的健身器材，减少去健身房的次数。

　　在家中锻炼还不用受天气的影响。只要你想，随时随地就能拿上一件顺手的装备开始进行锻炼，十分的方便。家中锻炼的装备一般都不会很大，也不用担心会有空间问题的限制。

　　健身垫是最基础的健身装备，不管是瑜伽运动还是项目的健身运动，你都能看到它的身影。它能起到良好的保护性，防止关节和皮肤直接与硬邦邦的地面接触，减少不必要的损伤。

　　跳绳是大家都不会陌生的健身器材，也是最简单、最常见的运动项目。跳绳能消除多余的脂肪，尤其是对对手臂和臀部的肌肉。家中空间有限的话，利用无绳的跳绳可以避免因为空间限制而出现打到家居物品的情况。

　　拉力带具有良好的回弹性，在锻炼中配合拉力带，能更好的达到塑形的目的。对于力量较小的女性和青少年来说，还能有效的舒展、锻炼全身的肌肉，增加你的肌力BOB半岛，有效改善身体的动力。

　　徒手训练通常都难以训练到背部及手臂等部位的肌肉，利用小哑铃能够更好的帮助我们达到锻炼的目的。长期的坚持使用哑铃，还可以修饰肌肉的线条，增加肌肉的耐力，让你拥有一个完美线条的身材。

　　利用健身球进行合同的锻炼，能够令肌肉得到有效的和放松，还能消耗体内的脂肪达到减肥减脂的目的。通过健身球还能协助锻炼身体的平衡感，增加对肌肉的控制能力。

　　半圆球的健身器材，通过不稳定性能够有效锻炼的核心肌群，增强平衡性。在球上进行深蹲、哑铃举重、俯卧撑等运动，还能起到加强运动强度的作用。

　　在跑步机上跑步的路程能大大多于普通跑步的路程，从而能消耗能够的能力。在跑步机上你还能体验不同的跑步环境，你可以根据自己的锻炼目的进行不同选择。在家中备上跑步机也不用在因为下雨而取消跑步的计划。

　　动感单车的外形和自行车类似，但是在作用和功能上却有一定的区别。它摒弃了骑行的缺点，经过合理的改良，让你可以达到最大的健身效果。只要学会科学的骑行方式，动感单车绝对是减脂的利器。