国产十大瑜伽垫这位山西的女孩一直都保持着健身的良好习惯，而且也在社交平台上拥有着属于自己的粉丝，常常会在平台上发布自己健身的照片，不仅为了记录自己，也是为了鼓励别人。有一次像平常一样拍了一身的照片发布了上去，但是让她没有想到的是自己，居然因为这身照片意外的爆红了，而许多网友在看到这位山西女孩的照片之后也表示，这才是真正的好身材。

　　根据了解得知这个女孩子除了有着属于自己的服装工作室之外，每一周都会坚持去健身房中打卡，皮肤也是非常的光滑的，可谓是魔鬼的身材，天使的脸庞，而且还拥有着属于自己的工作，这个女孩谁会不喜欢呢？而这个女孩的状态又是多少女孩羡慕的呢？

　　因为自己是开服装室的，再加上自己的身材比较的好，所以说常常会给自己的衣服做模特。又加上穿出来的效果特别的好，所以使得自己的生意也是特别的火爆的，健身不仅能够将自己的身材塑造的完美，还让她的生意变得越来越好，这真的是事业和美貌双丰收啊。

　　其实这位山西的美女表示，自己之所以会拥有如此完美的身材除了坚持健身之外，还会特别注意自己的饮食，每天都有着非常严格的饮食习惯，同时还非常有作息规律，这位女孩表示只有各个方面都将自己严格的把控住，才能够让自己拥有完美而又迷人的好身材。

　　如果要是你没有时间去健身房的话，可以做这一项比较受欢迎的运动，那就是普拉提运动，这项运动能够快速的燃脂塑形，其实这项运动只需要一个拉力器和瑜伽垫就能够完成，是非常的简单的。而且这位美女也常常会在家中去做，因为毕竟这项运动没有时间和地点的限制，也没有非常大的运动强度，而做这项运动就好像是在家中请了一个专门的私人教练一样，今天就给大家介绍三个比较简单的普拉提的动作，想要健身而又减肥的小伙伴们BOB半岛中国官方网站，不妨试一试吧。

　　这一动作其实就是我们常说的仰卧起坐，在家里就可以独自做仰卧起坐，也不需要用别人为自己在压着腿了，这项运动可以说是一项复合型的运动，能将腿部，腹部，手臂等几个部位给同时锻炼，坚持做一个左右的时间，你就会能够发现自己有了一个明显的变化，而且整个人也比较的有活力，同时也增添了一些气质。小编建议每天做4组，每组20次。

　　这一动作首先需要我们的身体站直，脚踩住拉力器的脚踏，然后将其固定在地上，手握住手柄，用手臂的力量来回拉伸，这个动作对于我们的手臂以及肩部能够起到非常好的效果。每天坚持做5组，每组20个，坚持一个月左右，你也可以拥有纤长的胳膊和直角肩。

　　这一动作需要我们首先躺在瑜伽垫上，双手握住手柄，双脚踩住拉力器脚踏处，用腿部力量拉伸拉力器，双腿与瑜伽垫成45度角，在做这个动作的时候需要用腰部和腹部用力，每天做5组，一组20个，坚持一段时间后，既能修饰大腿腿型而且还能减掉肚子上的赘肉。