八段锦是一种传统的养生，具有疏通经络、调和气血的作用，能够辅助改善宫寒引起的畏寒怕冷BOB半岛中国官方网站、手脚冰凉等症状。但需注意的是，若宫寒症状较为严重，应及时就医，在医生指导下使用暖宫丸、艾附暖宫丸等药物进行治疗。

　　在日常生活中，建议女性患者适当进食红枣、阿胶等温补食物以缓解宫寒症状，同时还要做好保暖工作，以免加重不适感。

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　　小寒过后，人们就要进入一年中最冷的时节——三九时节了。因此，小寒养生重在补虚，对于血虚的人来说，小寒时节可以巧选补血食材，今天食神为血虚的朋友推荐一道补血汤——红枣阿胶汤。瑜伽分为哪八大类经络瑜伽的全部体式