肝脏，是最大的解毒器官，也是新陈代谢最旺盛的器官，同时，也是唯一一个可以“再生”的内脏器官，哪怕被切掉70%也能再生如初。

　　护好肝脏，是保持全身健康的重要抓手。生活中，一些不经意的习惯，已经在帮你养肝了，只不过你可能还没意识到。

　　坚持运动等习惯往往需要付出较大的努力，时间一长，就难以坚持下去。其实有一些小习惯、无意识的行为，不经意间，在帮你保护肝脏。

　　有些人特别讨厌烟味，闻到就会迅速躲开，比如，走路时碰到前面的人抽烟，快走两步走在抽烟者前面，这无形中保护了身体多个器官。

　　一支烟在燃烧过程中，至少有4000种化学物质生成，其中69种致癌。这些有害物质会影响肝脏脂质代谢，增加“坏”胆固醇，甚至增加肝癌风险。

　　从传统医学角度看，肝藏血，主情志，在气血运行和精神情志方面起着重要作用。临床发现，容易长结节的多有一个共同点——情绪压抑。

　　有的人就是不爱喝酒，要么感觉很辣，要么感觉有一股怪味道。虽然可能被嘲笑“坐小孩那桌”，但对肝脏来说是一种保护。

　　因为乙醇进入需经肝脏代谢，代谢产物乙醛和蛋白质结合后产生的物质，会直接损伤肝细胞，引发炎症反应。时间一长，甚至引发肝癌。

　　北京大学人民医院肝病科副主任医师武楠表示，肝脏通常在晚上11时开始进行代谢和修复工作。中医也讲究睡“子午觉”，即子时(晚上11时~次日凌晨1时)进入睡眠，可使全身气血归聚肝胆经，避免内分泌失调。

　　体重超标的人，很多都胖在了肚子上，尤其是肝脏、肠道等内脏。肚子隆起BOB半岛中国官方网站，不仅增加脂肪肝风险，若不及时干预，还会拉升肝癌风险。

　　因为玉米、大豆、花生等食物容易受黄曲霉菌污染，产生具有致癌性的黄曲霉毒素，且无法通过煮、炒、炸等方式破坏，长期摄入易导致肝癌。

　　这类人往往吃不下太多大鱼大肉10首著名瑜伽音乐，多是浅尝辄止，反倒是蔬菜可以吃很多，虽然看起来错过了不少美味，但肝脏、胰腺等器官都在获益。

　　肝脏有500多种生理功能，一旦受损，代谢、解毒、免疫等功能都受影响。生活中，多留意肝脏的4个异常信号。

　　肝功能受损会导致机体对营养的吸收出现异常，拖累发育，破坏免疫力。生活中督促孩子合理控制体重，培养他们的运动习惯，预防脂肪肝发生。

　　尽量少吃高脂食物，适当摄入鸡蛋、豆腐、牛奶等高蛋白低热量食物，糙米、燕麦、荞麦等杂粮，菠菜、西蓝花等绿色蔬菜，黑豆、黑芝麻、黑米等有助养肝补肾的黑色食物。