我觉得想要睡得好，晚上睡觉前就不要太兴奋了，这些消遣都容易让人沉迷，忘记时间，一不小心就熬夜了。

　　所以睡前还是应该以轻柔的消遣为主，听听音频做做放松什么的就很好，分享几款好用的“被窝”APP。

　　小睡眠里面提供了上百种疗愈白噪音、睡眠放松曲，助眠效果很棒。还有很多明星的哄睡小故事，睡觉前就去挑一个明星哄自己睡觉，这感觉简直不要太好~

　　我觉得得到一个很好的地方是，里面的课程几乎都有音频和文字稿，可以任君选择。睡前我一般都是选择听音频，这样我可以腾出手来做点别的，例如护肤、做做睡前瑜伽什么的。

　　睡前听音乐也是很写意的。最近挺喜欢这款小众音乐博客应用BOB半岛中国官方网站，设计相当的简约，给人一种很清新的感觉，国内外的音乐都有。

　　这款APP可以在线收听全国上千个广播电台节目，有音乐、投资理财、新闻资讯、情感、健康养生等多种不同的节目，几乎覆盖了你生活的方方面面。

　　里面有很多冥想、放松、减压指引，可以帮你快速减压放松、调节情绪、提高专注及消除疲劳。睡前只须花15分钟左右跟着指引放松，能帮助你更好地入睡。

　　睡前我也会看看新闻。选择澎湃是因为感觉它没那么多花里胡哨的东西，界面也简洁时尚很好看，广告也较少，是个看新闻不错的APP。

　　与得到注重学科知识不同的是，喜马拉雅的音频分类会更广一些，例如娱乐、小说、广播、直播等都有，反正你想听的几乎都有。睡前听听段子，带着笑意入睡很美好啊。瑜伽对身体的好处室内健身器材哪家好