这是继“冰桶挑战”“A4腰”等挑战之后网络上发起的又一项“打卡挑战活动”。除了杨幂，还有不少明星和网友也晒图参与了挑战。

　　不过，这种姿势遭到了网友的，认为这种姿势并不能起到很好的拉伸效果，反而过于，只是为了秀身材。

　　周一上午，著名博主丁香医生还针对这个动作发表了专业意见：“这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势，更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤，从长远看这个动作也会增加腰椎退变的风险，所以能不做最好还是不做”。

　　最近几年，随着微博、朋友圈、小红书、Instagram 等社交平台的兴起，运动健身也成为很多明星博主“晒照”的重要方式。

　　去年夏天，Kendall 在 Instagram 上晒了一组在海边度假的照片，其中一张是在夕阳下BOB半岛中国官方网站，骑在一匹白马上在海边戏水。

　　在微博、小红书等平台输入“三亚骑马”的关键词，不仅可以看到堪比明星硬照级别的海边骑马照。还有不少人热心地写下了攻略和指南，包括穿什么衣服，摆什么造型，如何根据光照选时间，以及选择风格的摄影师等等…应有尽有。

　　而且这些女生的“偶像包袱”，Kendall 见了都要自愧不如。有白色长裙仙气飘飘的，有穿着吊带热裤在海边策马奔腾的，还有带着深 V 露背礼服牵着白马在夕阳下散步的…

　　骑马本是一项贵族运动，不少英美的上流阶层家庭会让孩子从小学习马术，也逐渐成为一种身份的象征。

　　之前我们介绍过的美国洛克菲勒家的“小公主”，刚刚代言了 CHANEL 的摩纳哥公主，超模 Bella Hadid ，都是从小学习骑马并且是专业的马术运动员。

　　但是最近几年，“骑马”因为较高的观赏性和极高的出片率，成为了网红和博主们十分钟爱的一项运动。

　　不过看这些博主们晒出来的图片，完全没有任何防护，鹅娘内心对她们有深深的担忧。在海边扮美一定要多加小心，不然稍不留神就会：

　　冲浪也是一项观赏性极强的运动，之前邦辰为 CHANEL 拍摄的 5 号香水广告中有冲浪镜头，矫健优美的身材让不少人心生向往。

　　不过冲浪真能达到他们这种能自如的站在冲浪板上的姿势并不容易，需要长期泡在水里练习，换种说法，就是需要大量的时间和金钱。

　　不过这项运动最近几年正在成为女生的热门“打卡运动”，尤其是在板上站立的瞬间，成为打卡的“高光时刻”。

　　其实冲浪对肌肉力量和体能都有很高的要求，不是任何人就能马上就能马上完成，需要在专业教练的指导下多次练习，才能达到在板上“站立”的效果。

　　而且在“装备”方面，比基尼大多是不被认可的。专业教练往往会建议初学者穿紧身长袖衣裤，不但可以防止晒伤，还能防止皮肤被板子磨破。

　　不过这些女生的重点似乎更在“拍”而不在“冲”，大部分都是比基尼上阵，怎么好看怎么来，浪没浪起来？不重要。

　　从刚刚结束的时装周就能看出来，“滑雪”已经，并且未来还会再火一阵子。各家大牌推出的滑雪装备，为大家在冬日里滑雪提供了功能保障。

　　卡戴珊家族的 Kendall 大概也是这股潮流的始作俑者，2018 年年末时候在 Instagram 上晒过一组跨年照片，在及踝厚的白雪中穿着比基尼拍照，·非常有。

　　之后就在 Instagram 上掀起了一阵模仿热潮，来自世界各地的网红博主们，一个挨一个地穿着比基尼冲进了雪地里。

　　不过据说现在 Instagram 上面的红人已经不满足于比基尼滑雪，又开始“冰潜”了，不知道是不是不久的将来，我国寒冷的东北地区是不是也会开发出新的业务。

　　这种方式也成为许多瑜伽馆的大力追捧的新项目，许多女生是为了能拍到在空中飞舞的瞬间去盲目练习。

　　其实这项运动对器材设备及自身上臂力量有很高的要求，需要专业的指导，不然极容易跌落造成摔伤。

　　来听听专家的建议：自身存在血压、血糖等健康问题，或者眼压过高的人，都是不适合练习空中瑜伽的。力量较弱的女性建议首选地面瑜伽先练着，有一定基础后可以当作挑战再尝试空中瑜伽。

　　最后来看看“头倒立”，也是瑜伽运动中的一个动作，最开始也是在明星们当中流行，后来意外成为很多女生旅游的“打卡姿势”。

　　不过这种姿势需要有一定的瑜伽基础，对颈椎有力量有一定的要求，并且要循序渐进，不能一上来就“上头”。

　　尤其是脖子和颈椎比较敏感的同学，尤其危险。如果你曾经伤过你的脖子，在做这个姿势之前，还是听听医生的意见。瑜伽四件套器材