生完孩子对于女人来说是一个很有影响的事情，因为会让身材变得走样，外在形象也会发生改变，最明显的就是肚子上会出现很多赘肉和妊娠纹，这都是很多女人难以接受的，但这一切都可以完全改变，就比如接下来要介绍的这个主角。

　　这位母亲在生下孩子以后，并不像其她女人一样在家相夫教子，她所做的事都放在了身材管理上，她并不想因为生完孩子就放弃自己的身材，更不想成为丈夫最讨厌的人，所以每天都去健身房打卡，时间久而久之也让她练出了魔鬼般的身材。

　　长时间的健身以后，让她身材越来越完美，引得同龄人羡慕家用健身器材专卖店，和丈夫的感情很甜蜜，和女儿在一起的时候根本不像美女，倒是像姐妹，这个人也经常在社交平台分享自己的健身心得，很多的人也都去学习。

　　除了要运动以外，首先在饮食方面更要控制好，维生素和蛋白质都不能少，多吃水果蔬菜鸡蛋牛奶，作息方面更要规律，晚上10点之前要睡觉，因为是生完孩子以后健身，这也是对身体的塑形，一定要找对方法。

　　普拉提运动就是一项不错的选择，适合所有的小伙伴，不管男女老少都可以去尝试，对于腰部腹部，双腿有很好的塑形效果，对于刚生完孩子的女人来说是不错的，对身体的塑形有很好的效果，能够再让你们的身材恢复到生孩子之前，那接下来小编就来为大家介绍一下关于几个普拉提的运动方式吧。

　　坐在凳子上，双脚踩到拉力器脚蹬处，双手握住拉力器把柄向上提拉，坚持5组，每组做10个，这也是背部训练，能够早日练出蝴蝶背，同时锻炼我们的手臂。

　　坐在瑜伽垫上，双脚踩到拉力器脚蹬部位，双手握住拉力器把柄，保持锁骨位置不动，身体往后倒的同时，双腿也要向前伸，坚持5组，每组做10个，能够有效练出马甲线。

　　躺在瑜伽垫上，双脚踩到拉力器脚蹬处，双手握住拉力器把柄，双腿向上抬，尽量和上半身保持90度，坚持5组BOB半岛，每组做10个，有助于提臀，瘦大腿。