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练瑜伽是不是越多越好?
同样的练习频率和练习内容,更容易产生条件反射,形成肌肉的长期记忆,有效的巩固前期的练习内容,有利于提升。
瑜伽通过放松和拉伸结缔组织和肌肉,逐渐增加灵活性,还可以通过增加力量和稳定性来改善的平衡能力。
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