起源于上世纪80年代的TRX（Total Resistance Exercise），即悬挂训练系统，是美队中流行的一种训练方式，据说后来由海豹突击队指挥官Randy Hetrick重新设计并推广。有去健身房锻炼过应该对它不陌生。

　　TRX的最大的优点是它的机动性，几乎在任何地点都可进行训练，并且适用于任何体质状况的人群，有人将TRX比喻为“地面上的吊环”。

　　训练方式：将TRX训练带用门扣固定在门缝活训练杠上，通过两手握住或两脚勾住训练带主绳两端的手柄和足环并完成相应的动作。

　　TRX具有极其丰富的训练动作，无论是锻炼力量、耐力，还是平衡、灵活性、稳定性均有配套的训练计划BOB半岛中国官方网站，甚至还可以在绳索上练习瑜伽。TRX的训练方式在美国已经很普遍，国内也逐渐开始普及，目前已经很容易查到各种训练方法。瑜伽的起源是干嘛的瑜伽的起源野史